# 230. Överlev vintern - om ljusets påverkan på vårt humör och hur vi kan må bättre

An episode of [Psykologsnack](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1450405412), 19 Oct 2026, 41 min.

Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/65ba4427eac8160017b8df85/e/6ad67f4c819a15003c83f079/media.mp3

Nu går vi in i den mörkare årstiden, då många av oss blir tröttare, får mindre energi och kanske känner att humöret påverkas. Men vad händer egentligen med oss när ljuset försvinner, och hur påverkas vårt psykiska mående av sömn och dygnsrytm? I dag gästas vi av sömn- och ljusforskaren Arne Lowden, aktuell med boken Överlev vintern. Vi ska prata om hur vi påverkas av mörkret, varför vintern kan vara utmanande och vad vi kan göra för att må bättre. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.