# #255 - Vivir a lo ancho - Juanjo Fraile

An episode of [El podcast de Jana Fernández](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1450177982), 31 Mar 2025, 1 h 14 min.

Audio: https://traffic.megaphone.fm/JUANAISABELFERNANDEZRODRIGUEZ9397358550.mp3?updated=1743328662

¿Sabes que un simple acto de gratitud puede cambiar la química de tu cerebro, mejorar tu sistema inmune y aumentar tu felicidad? No es magia, es ciencia. Practicar la gratitud de manera regular activa regiones del cerebro asociadas con la dopamina y la serotonina, neurotransmisores clave para el bienestar y la resiliencia emocional. Esta semana tengo el placer de charlar sobre de la importancia de vivir con más intensidad, con más presencia y con más gratitud, con Juanjo Fraile, empresario, autor y conferenciante, y un firme defensor de la gratitud como herramienta de transformación. Es autor de dos libros imprescindibles: La magia de la gratitud, e Inspirarte, y conduce el podcast de conversaciones inspiradoras "Vivir a lo ancho”. Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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