# حضور ذهن چیست و چطور بر سلامتی شما اثر میگذارد؟

An episode of [سبکتو | Sabketo (فارسی)](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1447879286), 25 Jan 2020.

Audio: https://play.rabt.host/podcast/c3662232-5edc-4d06-b7a9-3d365563f2ca/episode/f95a07ea-9b06-49e4-85b9-66b7b5f9bba0/play.mp3

شاید برایتان جالب باشد که بدانید یکی از مهمترین چیزهایی که میتواند شما را به فردی خلاقتر و بهتر تبدیل کند و میزان سلامتی شما بالا ببرد، حضور ذهن است! حضور ذهن یعنی به جای آنکه اجازه دهیم نگرانیهای گذشته و آینده ذهنمان را مشغول کنند، کاملا روی زمان حال تمرکز کنیم. و تمرین کنیم فقط حس و حال فعلیمان را جدی بگیریم.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.