# 🎙️200 - Une étude choc de 2025 - le multilinguisme ralentit le vieillissement du cerveau !

An episode of [impolyglot | French Podcast](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1435731963), 18 May 2026, 9:32.

Audio: https://anchor.fm/s/6aa8718/podcast/play/119869179/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-12%2F423990421-44100-2-bd422ae11b508.m4a

💻 www.impolyglot.com Et si l'apprentissage d'une langue étrangère avait un bienfait sur la santé de notre cerveau ? Au delà des cultures, des outils de communications et de simple passe-temps, les langues pourraient considérablement nous protéger face à certaines maladies et nous permettre de vivre mieux et plus longtemps. C'est ce que nous cette étude de 2025 publiée dans Nature Aging. Bonne écoute ! --- MY FAVORITES 🎥 DJI Osmo Pocket 3: https://amzn.to/45CaMU2 🎥 DJI Osmo Nano: https://amzn.to/4qRRweB 🎥 DJI Osmo Action 5 Pro: https://amzn.to/4oEeGEr 🎙️ DJI Mic: https://amzn.to/419anXM 🎙️ Micro Shure MV7+: https://amzn.to/4lut0N8 🎙️ Focusrite Scarlett 2i2: https://amzn.to/4mhOjCJ 💻 MacBook Pro: https://amzn.to/4lEt2lO 📖 Kindle Paperwhite: https://amzn.to/4lsuibu --- MY PODCASTS 🎙️impolyglot: https://pod.link/1435731963 A French podcast for upper intermediate learners and native speakers that explores language acquisition and other fun topics, with occasional guests. 🎙️Le BroCast: https://pod.link/1623307432 A podcast with my best friend Quentin, where we chat at a normal speed about everything we enjoy. For advanced learners and native speakers. --- WHO AM I I'm Lionel, a polyglot who helps language learners through my podcast impolyglot, digital courses, and content on YouTube, my newsletter, and Patreon. I also co-host the podcast Le BroCast. --- GET IN TOUCH If you’d like to talk, I’d love to hear from you. You can contact me here: lionel@impolyglot.com PS: Some links in this description are affiliate links that I get a kickback from

## Transcript

[0:08] Eh bien salut tout le monde, on est de retour sur le Podcast IM
[0:10] Polyglotte. J'espère que vous allez tous
[0:12] très bien comme d'habitude. Avant de commencer l'épisode,
[0:14] allez voir impolyglotte.com pour y trouver ma méthode et passer
[0:18] ce fameux plateau intermédiaire, les amis.
[0:22] Imaginez qu'en parlant plusieurs langues, vous pourriez
[0:24] littéralement ralentir le vieillissement de votre cerveau.
[0:28] C'est pas une astuce de coach ? Bien être ce que je suis en
[0:31] train de vous dire. C'est vraiment le résultat d'une
[0:33] grande étude scientifique publiée en novembre 2025 dans la
[0:36] revue Nature aging. Alors aujourd'hui, dans cet
[0:38] épisode, on va s'éloigner de l'apprentissage des langues
[0:43] comme quelque chose de communicatif, de social, mais on
[0:47] va voir l'apprentissage des langues sous un autre angle, un
[0:51] peu comme un médicament pour votre santé.
[0:55] Alors il y a pas longtemps, je suis tombé sur un article qui
[0:58] m'a plu, une étude scientifique qui a été publiée le 10 novembre
[1:01] 2025 dans nature aging. C'est une étude qui a été
[1:05] réalisée sur plus de 86000 participants, 86149 pour être
[1:07] précis, âgés de 51 à 90 ans, avec un âge moyen de 66 ans.
[1:12] Ils viennent de 27 pays européens et donc c'est à ce
[1:14] jour l'une des plus grandes études jamais réalisée sur ce
[1:18] sujet. Les chercheurs n'ont pas
[1:26] seulement demandé bah combien de langues vous parlez ?
[1:29] Non, ils ont utilisé une mesure très innovante appelée ce qu'ils
[1:32] appellent en anglais bio behavioral AGE gap en fait ce
[1:36] qu'on pourrait appeler en français écart d'âge bio
[1:39] comportemental. Et donc en gros à quoi ça sert ?
[1:43] Bah en fait ils ont calculé l'âge biologique de chaque
[1:46] personne en se basant sur des données de santé, de mode de
[1:49] vie, de facteurs socio-économiques.
[1:51] Et ils l'ont comparé à leur âge réel, donc l'âge chronologique.
[1:56] Et donc le résultat, bah c'est qu'il YA1 score.
[1:59] C'est un score qui montre si votre cerveau et votre corps
[2:02] vieillissent plus vite ou plus lentement que la moyenne, tout
[2:05] simplement. Alors voici les résultats et les
[2:08] chiffres clés qui nous intéressent.
[2:10] Le résultat de toute cette étude, c'est que les personnes
[2:13] multilingues ont un risque 2 fois moins élevé de
[2:16] vieillissement accéléré. Et à l'inverse, Ben les
[2:20] monolingues qui ne parlent donc qu'une seule langue, ont 2 fois
[2:23] plus de risques de vieillissement accéléré.
[2:26] Et c'est pas tout. L'étude, elle est à la fois
[2:29] transversale, c'est à dire instantanée à un moment donné.
[2:32] Donc quand ils ont fait l'étude, c'est les résultats qu'on peut
[2:36] noter. Mais c'est aussi une étude
[2:38] longitudinale, donc avec un suivi dans le temps, c'est à
[2:42] dire que les effets se confirment sur plusieurs années.
[2:44] Et il y a même attention. Petit point important.
[2:48] Y a même un effet dose ? Réponse, et c'est là que ça m'a
[2:51] que ça m'a vraiment intéressé, c'est qu'en fait plus vous
[2:55] parlez de langues, Eh bien plus la protection est forte.
[2:59] Donc les bilingues ils ont une protection notable, les
[3:02] trilingues, bah c'est encore mieux.
[3:03] Et ceux qui parlent 4 langues ou plus, bah là c'est très robuste.
[3:07] Et surtout chez les personnes plus âgées ça permet d'avoir ce
[3:11] un certain bouclier on va dire pour votre santé.
[3:14] Donc les chercheurs ont contrôlé plein de facteurs.
[3:17] Notamment l'éducation, les revenus, l'activité physique,
[3:21] l'environnement social, politique et le multilinguisme
[3:26] restent un facteur protecteur indépendant, donc c'est ça qui
[3:29] nous intéresse. Donc peu importe les autres
[3:32] facteurs, le multilinguisme, c'est un facteur indépendant qui
[3:36] va agir comme un vrai bouclier, une vraie protection pour un
[3:41] vieillissement en bonne santé. Donc En clair, qu'est ce que ça
[3:45] nous dit ? Ben ça nous dit que apprendre et
[3:47] pratiquer plusieurs langues, c'est comme faire de la
[3:50] musculation pour votre cerveau, mais avec des bénéfices qui
[3:53] durent toute la vie. Alors pourquoi ça marche ?
[3:56] Quelle est la science derrière le multilinguisme ?
[3:59] Évidemment, je vais essayer de vous schématiser ça hein, de de
[4:02] de rendre la chose un peu plus pragmatique et simple à
[4:05] comprendre. En fait, le multilinguisme c'est
[4:08] quelque chose qui va nous permettre de créer constamment
[4:11] de nouvelles connexions neuronales, OK ?
[4:14] Donc ça développe une réserve cognitive plus importante.
[4:19] Votre cerveau a plus de marge avant de montrer des signes de
[4:23] déclin. Et finalement, il s'entraîne à
[4:26] la flexibilité mentale, c'est à dire changer de langue, jongler
[4:30] entre grammaire, mémoriser du vocabulaire.
[4:33] Tout ça, c'est une gymnastique permanente dans votre quotidien.
[4:37] Et cette étude renforce des recherches plus anciennes sur la
[4:40] prévention notamment de la démence et d'Alzheimer.
[4:43] Mais elle va encore plus loin, elle montre que le le bénéfice
[4:48] ça touche tout le vieillissement biologique et pas seulement la
[4:52] cognition. C'est ça qui est intéressant en
[4:54] fait. On peut même dire que plus vous
[4:56] apprenez des langues étrangères, bah mieux vous allez vieillir
[4:59] tout simplement. On parle du cerveau, mais on
[5:02] parle même de votre, de votre biologie, de votre corps en
[5:03] fait. Alors concrètement, qu'est ce
[5:06] que ça change pour vous qui apprenez le Français et
[5:08] certainement d'autres langues ? Bah c'est que même si vous êtes
[5:11] pas encore bilingue. Chaque progrès compte.
[5:14] D'accord, commencez le français aujourd'hui.
[5:17] Alors j'imagine que pour vous, vous l'avez pas commencé
[5:19] aujourd'hui puisque vous écoutez un podcast d'un niveau plus
[5:22] avancé. Mais ce que je veux dire, c'est
[5:23] que commencer une langue sans parler du Français mais une
[5:26] langue aujourd'hui, bah en fait, c'est investir dans sa santé,
[5:30] dans la santé de son cerveau, notamment pour les 20, 30 voire
[5:33] 40 prochaines années. Et donc peu importe votre âge,
[5:37] les bénéfices apparaissent même si vous commencez après 50 ans.
[5:41] D'accord, c'est toujours bénéfique, c'est ça qui est
[5:43] cool. Alors évidemment, il faut
[5:45] prendre ça avec des pincettes. Comme toute étude
[5:48] observationnelle, elles montrent une association forte, pas une
[5:52] causalité absolue à 100%, d'accord, mais les contrôles
[5:55] sont très rigoureux quand même et les analyses longitudinales
[5:57] renforcent la crédibilité. Mais en tout cas, ce qui est
[6:02] sûr, c'est que après cette étude, bah les chercheurs
[6:03] eux-mêmes disent que c'est une piste majeure pour les
[6:06] politiques de santé publique. Et ça c'est un truc que
[6:09] j'aimerais bien voir dans plus dans dans tous les pays même,
[6:12] c'est encourager le multilinguisme dès l'école, dès
[6:16] le plus jeune âge et tout au long de la vie.
[6:19] Ça pourrait être vraiment puissant que aussi aussi
[6:23] puissant. J'ai envie de dire que de faire
[6:24] du sport ou bien manger, ça fait partie finalement d'un pilier
[6:27] fondamental pour la santé de notre cerveau.
[6:30] Et donc ça c'est vraiment une nouvelle impressionnante je
[6:33] trouve, puisque c'est c'est rare qu'on associe.
[6:36] Les langues, l'apprentissage des langues étrangères d'une d'une
[6:40] manière aussi importante pour la santé que faire du sport, bien
[6:43] dormir, réduire son stress, et cetera.
[6:45] Et pourtant ça peut être un facteur tout aussi important.
[6:49] C'est ce que nous montre cette étude.
[6:50] Donc ça je trouve que c'est vraiment dingue.
[6:51] Faut mettre, on va dire, l'apprentissage des langues au
[6:54] même niveau presque que la nourriture, le sport, et cetera,
[6:59] je trouve ça dingue donc pour moi grâce à cette étude.
[7:04] En fait, on pourrait dire que parler plusieurs langues, c'est
[7:07] pas seulement un atout culturel ou professionnel ou même un
[7:09] passe-temps, mais c'est vraiment l'un des meilleurs
[7:12] investissements pour garder un cerveau jeune et actif.
[7:15] Et moi, c'est quelque chose qui m'intéresse.
[7:17] Petite anecdote personnelle, ma grand-mère est décédée de la
[7:21] maladie d'Alzheimer et donc c'est quelque chose qui, je
[7:24] pense, est vraiment important pour prévenir justement des
[7:28] maladies comme ça, comme la démence et l'Alzheimer.
[7:32] Alors la prochaine fois ? Que vous hésitez à ouvrir votre
[7:34] application ou lancer une conversation en français,
[7:37] écouter un podcast d'Apple e Glut Bah n'hésitez plus.
[7:40] OK, il faut apprendre et peu importe ce que vous faites.
[7:43] Franchement, même si vous travaillez un tout petit peu
[7:45] tous les jours, Eh bien, chaque effort que vous faites, que vous
[7:49] utilisez votre cerveau pour apprendre une langue, Eh bien ça
[7:53] vous permet de rajeunir votre cerveau.
[7:55] Et donc. Je pense vraiment que peu
[7:58] importe votre motivation, si c'est un passe-temps, si c'est
[8:00] une passion au niveau social, historique, culturel, et cetera,
[8:03] peu importe. Continuer d'apprendre des
[8:05] langues, que ce soit le Français ou n'importe quelle autre
[8:07] langue, ça va se cumuler. Ça va avoir un effet bénéfique
[8:10] sur votre santé, sur votre bien être en global.
[8:13] Et donc ça, c'est quelque chose aussi qui est important puisque
[8:15] à l'époque dans laquelle on vit, on parle beaucoup d'intelligence
[8:19] artificielle. C'est vrai que d'un point de
[8:21] vue. Outil de communication ?
[8:23] Bah peut être qu'on aura plus vraiment besoin d'apprendre une
[8:26] langue. Néanmoins on a tous envie de
[8:28] rester en bonne santé et donc l'effort naturel d'apprentissage
[8:32] d'une langue, il est toujours bénéfique.
[8:34] D'accord, donc même si effectivement on va pouvoir
[8:37] demander à des IA de traduire et cetera en temps réel, peu
[8:39] importe ou même on peut aller plus loin dans les délires, on
[8:41] peut penser que peut être avec un implant, une puce, on va
[8:45] pouvoir comprendre et cetera, ou parler par télépathie.
[8:47] Vous pouvez penser ce que vous voulez.
[8:50] Mais apprendre une langue, faire un effort au niveau des
[8:54] connexions neuronales que vous créez, Eh Ben ça va être
[8:57] bénéfique pour votre santé. Donc moi je vous conseille quand
[8:59] même de continuer votre poursuite vers un niveau de
[9:03] fluidité extrême, les amis. Et Pour ce faire, Eh bien vous
[9:07] avez juste besoin d'écouter un polyglotte tout simplement.
[9:10] Et aller voir mon site internet pour voir mes autres produits.
[9:12] Et laisser des étoiles sur Spotify et Apple Podcast on et
[9:15] vous connaissez la chanson. Bon alors en tout cas j'espère
[9:18] que l'épisode vous a plu et moi je vous retrouve dans un
[9:21] prochaine épisode de impoli glotte.
[9:23] Salut à tous.

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