# #105 | Les 5 piliers du bonheur et mon avis sur l'argent

An episode of [impolyglot | French Podcast](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1435731963), 4 Jul 2022, 16 min.

Audio: https://anchor.fm/s/6aa8718/podcast/play/54381292/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-6-4%2Fb011979d-4f91-5dcc-c5d7-9da651e17fcb.mp3

Aujourd'hui, je vous parle des 5 piliers du bonheur et de l'importance de l'argent, le tout dans un français natif et naturel pour apprendre la langue avec des sujets intéressants. Mon nouveau podcast avec Quentin Laisse un commentaire Ma newsletter gratuite (inscris toi sur mon site) Si l'épisode vous plait, je vous invite à laisser des étoiles et des commentaires sur la plateforme que vous utilisez, c'est le meilleur moyen d'aider le podcast. Vous pouvez aussi le partager avec vos proches. Merci infiniment. Tous mes liens : impolyglot Leave a review on Google: Review

## Transcript

[0:06] Bienvenue sur le podcast TEAM polyglotte, un pas de cast pour
[0:09] apprendre un français naturel via divers sujets, dont
[0:11] l'apprentissage des langues, pour soutenir le Podcast, rien
[0:14] de plus simple, laissez des étoiles sur Apple Podcasts et
[0:17] Spotify. Et pour en savoir plus sur mes
[0:19] services, bah va voir mon site internet un polyglotte.com.
[0:27] Vous écoutez l'épisode 42 du Podcast me polyglotte et
[0:30] aujourd'hui je vous parle des 5 piliers du bonheur.
[0:33] Bonne écoute. Bon alors, sur ce podcast, on a
[0:44] déjà beaucoup parlé santé, j'ai fait un épisode sur la santé du
[0:48] cerveau, j'ai fait aussi des épisodes pour parler un petit
[0:51] peu du régime alimentaire. La dernière fois je vous parlais
[0:54] un petit peu de pourquoi je suis végane et de comment vous pouvez
[0:57] le devenir, ou en tout cas essayer d'incorporer plus de
[1:00] plantes à votre régime et bien en fait aujourd'hui j'ai décidé
[1:03] d'élargir un petit peu ce sujet. Puisque en fait, ces piliers,
[1:07] ces différents facteurs dans votre vie, que ce soit la santé
[1:10] de votre cerveau ou la santé de votre corps en lui-même, et bien
[1:13] c'est des facteurs qui constituent le bonheur.
[1:16] Et vous avez certainement entendu que l'argent ne fait pas
[1:19] le bonheur. Ce fameux dicton, cette citation
[1:22] qui dit que l'argent ne fait pas le bonheur et donc après vous
[1:26] avoir parlé des 5 piliers que j'ai en tête, et bien je
[1:29] parlerai un petit peu de l'argent et est ce que l'argent
[1:31] peut rentrer dans ces piliers ? En tout cas je vous donne mon
[1:34] opinion personnelle à la fin de l'épisode.
[1:42] Bon alors pilier numéro un les loulous on va commencer avec ce
[1:46] qui est pour moi le plus important et c'est le régime
[1:49] alimentaire ce qui va être vraiment important pour votre
[1:52] bonheur. Ça va être de prendre soin de
[1:54] votre corps et donc Pour ce faire rien de mieux que d'avoir
[1:58] l'énergie nécessaire pour votre corps.
[2:00] C'est comme et vous avez déjà entendu cette analogie, j'en
[2:04] suis sûr. C'est comme une voiture.
[2:06] Dans laquelle vous allez mettrais bien une bonne qualité
[2:09] d'énergie. Vous allez pas mettre n'importe
[2:11] quel type de fluide dans votre Ferrari, même si c'est une
[2:15] Ferrari. Et bien elle ne va pas avancer
[2:17] si vous mettez des cochonneries dedans, un de on peut même dire
[2:21] de la merde si vous mettez de la merde dedans.
[2:22] Et Ben votre Ferrari ne va pas être contente.
[2:25] Et bien c'est pareil pour votre corps et donc là je ne veux pas
[2:28] rentrer dans trop de détails. Vous avez qu'à écouter le
[2:31] podcast que j'ai fait sur le véganisme mais en gros ce que je
[2:34] vous encourage à faire, c'est d'incorporer.
[2:36] Le plus de plantes possible dans votre dans votre régime et
[2:41] d'enlever le plus de produits animaliers autant que possible.
[2:45] Vous êtes pas obligé de d'être végan comme moi.
[2:48] D'accord mais en tout cas, la science actuellement prouve
[2:52] qu'il faudrait avoir environ 85% ou plus de son apport quotidien
[2:57] qui proviendrait des plantes. Donc c'est à dire enlever un
[3:01] petit peu de viande, rajouter un peu de légumineuses, mangez plus
[3:05] de fruits, mangez plus. 2 légumes et cetera.
[3:08] Tout ça, ça va être que bénéfique pour vous et c'est le
[3:10] point pour moi, le plus important, être sûr, bah
[3:14] d'éviter certaines maladies dégénératives, des maladies
[3:17] telles que des tumeurs, des cancers, et cetera.
[3:20] On entend de plus en plus de personnes autour de nous,
[3:22] malheureusement, qui tombe malade et en grande partie,
[3:26] c'est dû à notre qualité de vie et souvent à notre alimentation,
[3:31] mais aussi évidemment à bah. Des facteurs externes comme
[3:34] l'alcool, le la cigarette, et cetera.
[3:37] Donc ça, évidemment, je ne vais pas en parler.
[3:39] Je pense que vous êtes tous assez intelligents pour
[3:41] comprendre qu'il ne faut pas fumer et qu'il faut boire avec
[3:44] modération, mais en tout cas en ce qui concerne l'alimentation,
[3:47] privilégiez les plantes plutôt que les on va dire les aliments
[3:52] qui proviennent du monde animal. Le 2e pilier est bien, il s'agit
[4:06] du sport, faire de l'exercice, c'est hyper important.
[4:10] Et ça, je vous conseille d'écouter.
[4:12] Je crois que c'est l'épisode 3 ou 4 du Brocast, donc le
[4:17] brocast, c'est le podcast que j'ai fait avec mon meilleur ami,
[4:20] Quentin, qui est ostéopathe et dans lequel on parle justement
[4:24] un petit peu bas de santé de sport en fait de plein de choses
[4:27] qui nous intéressent. Et notamment dans les premiers
[4:29] épisodes. On a parlé justement des
[4:31] activités sportives et du type de sport que nous nous
[4:34] pratiquons. Vous êtes pas obligé de faire
[4:36] comme nous, mais encore une fois, Quentin dit quelque chose
[4:39] qui est pour moi en fait, la manière la plus simple de se
[4:42] mettre au sport. Et il dit que c'est bien par
[4:45] exemple, de commencer avec de la marche.
[4:47] Donc peu importe ce que vous faites, peu importe votre votre
[4:50] âge, votre condition physique et cetera, commencez par marcher si
[4:54] vous incorporez un peu de marche dans dans vos journées, hein,
[4:57] parce qu'il faudrait faire ça. Quotidiennement, si vous dites
[5:00] par exemple, je vais faire 10000 pas chaque jour et bien c'est ça
[5:03] qui va commencer à faire du bien parce que ça va bouger un peu
[5:07] vos organes, ça va activer votre mobilité, vos articulations, et
[5:11] cetera. Donc si vous avez pas le temps
[5:13] de faire d'autres sports, commencer par de la marche
[5:16] maintenant ce que moi personnellement je vous
[5:17] recommande de faire ça va être du renforcement musculaire.
[5:21] Donc vous pouvez faire des qualifs donc vous faites avec le
[5:24] poids du corps, vous avez pas besoin de prendre un abonnement
[5:27] à la salle de sport mais. Faites des exercices un petit
[5:30] peu communs traditionnels, comme des pompes, des tractions, des
[5:34] abdos, des Squats, te voilà, c'est vraiment la base de la
[5:37] base et ça va vous entraîner justement à gagner en résistance
[5:41] musculaire. D'ailleurs, on appelle ça de la
[5:43] résistance musculaire. Ce type d'entraînement et ça va
[5:45] vous permettre de gagner en force, en mobilité, en
[5:48] élasticité ans, à peu près tout en fait.
[5:50] Et donc ça c'est quelque chose qu'il faudrait faire
[5:53] quotidiennement, selon la, on va dire la dureté de vos sessions,
[5:57] c'est à dire que si vous y allez vraiment.
[5:59] Comme moi par exemple, assez fort parce que vous vous
[6:02] entraînez beaucoup beaucoup. N'oubliez pas d'avoir aussi du
[6:05] repos, d'accord, faut pas y aller non plus comme un bourrin
[6:07] et se faire mal, mais en tout cas, c'est bien d'être régulier,
[6:10] donc commencer par de la marche et ajouter un petit peu et bien
[6:14] d'exercice de résistance musculaire et d'ailleurs j'en
[6:17] profite pour faire le lien avec un autre point, mais en fait
[6:20] j'en ai pas fait un pilier mais ça devrait presque être un autre
[6:23] pilier. Finalement c'est le sommeil, il
[6:25] s'agit de la récupération, donc votre alimentation ça va être en
[6:29] grande partie. Ce qui va servir à bien vous
[6:32] permettre de récupérer permettra à votre corps de récupérer vos
[6:35] muscles, et cetera. Vos articulations, votre système
[6:38] nerveux. Et il va aussi y avoir le
[6:40] sommeil, bien dormir, donc ça et bien je vous conseille encore
[6:45] une fois d'écouter le brocast parce qu'on va faire un épisode
[6:48] justement sur le sommeil et surtout la santé mentale et
[6:51] cetera. Donc bien vous aurez plus
[6:53] d'informations en détail. Mais si on fait le récapitulatif
[6:56] jusqu'ici, bonne alimentation, sport, récupération et donc.
[7:00] Sommeil. Alors ensuite, on a liké Guy.
[7:11] Encore une fois. Le Ikigai, c'est un thème dont
[7:14] j'ai parlé dans un épisode en particulier sur M Polyglotte, et
[7:17] en fait, le ikigai, c'est un concept qui vient du japonais et
[7:20] qui consiste à avoir des objectifs de vie.
[7:24] Quelqu'un qui vit sa vie et qui attend le temps qui passe sans
[7:27] avoir aucun objectif va être en moins bonne santé que quelqu'un
[7:31] qui a bah plein de projets, des objectifs, que ce soit des
[7:34] objectifs personnels. Où professionnel, ou même les 2,
[7:38] et c'est quelque chose qui va nous permettre.
[7:39] Si vous voulez de se lever le matin avec un objectif, une
[7:43] raison de vivre, une raison d'exister et donc vous pouvez
[7:46] avoir beaucoup de ikigai, vous pouvez en avoir bien des
[7:49] dizaines où voir des des centaines, j'en sais rien, mais
[7:52] chacun trouve un petit peu sa raison de vivre, donc il faut
[7:55] vraiment pouvoir se lever le matin avec le sourire et en
[7:58] pensant au K. Aujourd'hui, je vais faire telle
[8:00] ou telle chose qui va me rapprocher de mes objectifs.
[8:03] Moi par exemple, j'ai plusieurs ikigai par exemple.
[8:06] Dans mon côté professionnel et bien c'est développer mon
[8:09] business avec plein d'autres services et produits qui devrait
[8:11] arriver. Je l espère assez bientôt ceux
[8:14] qui sont abonnés à ma newsletter auront des informations très
[8:18] bientôt, donc je vous conseille de vous abonner à ma newsletter.
[8:21] C'est dans les descriptions de chaque épisode et aussi dans mes
[8:25] ikigai personnels et bien par exemple j'ai dans le sport
[8:29] plusieurs objectifs donc, dans la Câlisse Netflix et bien j'ai
[8:33] certaines positions, certains mouvements que j'aimerais bien
[8:36] pouvoir. Développez.
[8:37] J'aimerais bien aussi développer mes compétences à la corde à
[8:41] sauter. J'aimerais bien apprendre à
[8:43] jouer plus de guitare. Je veux lire plus de classiques
[8:46] en littérature. Bref, j'ai plein de projets,
[8:48] plein de projets, plein de ikigai, plein de raisons de me
[8:51] lever le matin et c'est quelque chose qui va être hyper
[8:54] important pour votre santé mentale.
[9:01] Ensuite, il y a un autre pilier qui est tout aussi important que
[9:04] les autres, et pourtant on en parle beaucoup moins et il
[9:07] s'agit de notre vie sociale. Il y a des études scientifiques
[9:10] qui ont été réalisées et qui ont montré que des gens qui ont on
[9:14] va dire une bonne vie sociale avec des bonnes relations et
[9:17] bien c'est des gens qui vivent plus longtemps.
[9:19] Alors il ne s'agit pas d'avoir 10000 copains sur Facebook,
[9:23] d'accord, c'est pas du tout ça ce dont je parle en fait, il
[9:27] faut encore une fois privilégié. La qualité et non pas la
[9:29] quantité donc vous pouvez très bien avoir bah un meilleur ami.
[9:32] Une toute petite famille mais avec des relations qui sont
[9:36] fortes et profondes plutôt que d'avoir bah plein de relations
[9:40] qui sont pas forcément bénéfiques pour vous des
[9:43] connaissances mais c'est pas des vrais amis, c'est pas des gens
[9:46] sur qui vous pouvez compter et à qui vous pouvez aller vous
[9:49] confier quand vous avez des problèmes ou autre donc ça c'est
[9:52] pas bon. D'accord il faut faire un peu le
[9:55] tri et une sélection des gens qui sont importants pour vous.
[9:58] Et bien sélectionné en fait les relations que vous essayez de
[10:02] maintenir, d'entretenir, de développer.
[10:04] Il faut mieux privilégier la qualité plutôt que la quantité,
[10:07] mais en tout cas avoir une vie sociale, c'est quelque chose de
[10:10] extrêmement important. Nous sommes des êtres sociaux,
[10:13] on a besoin de ce contact avec les autres et c'est quelque
[10:17] chose qui sera bénéfique sur le long terme.
[10:21] Et alors ? Je termine avec un dernier point
[10:23] qui en fait est un autre pilier, mais je fais la transition.
[10:26] En fait, il s'agit de votre santé mentale.
[10:28] J'en ai déjà un petit peu parlé dans cet épisode.
[10:30] J'ai mentionné ce ce terme santé mentale, et donc moi,
[10:33] personnellement, ce qui est important aussi pour moi au
[10:35] niveau de la santé mentale, c'est la recherche du concept
[10:40] d'être mind Fall, donc en fait mindfulness, c'est quelque chose
[10:43] qui est hyper important pour vivre le moment présent et on va
[10:47] dire essayer de vivre moins dans le passé et moins dans le futur.
[10:50] Mais profiter un petit peu de notre vie et se libérer un peu
[10:54] du stress que le passé et le futur nous procurent donc pour
[10:59] arriver à ce stade, C'est d'ailleurs, c'est en fait.
[11:02] Je sais pas si c'est possible d'arriver au stade ultime, on va
[11:05] dire de mindfulness. Je pense que c'est une pratique
[11:08] qui qui doit se se pratiquer et se développer régulièrement.
[11:13] Mais ce qui est le plus important pour ça en tout cas,
[11:15] ce qui nous aide le plus pour être plus mince et bien c'est la
[11:20] méditation en fait. La méditation, c'est un outil
[11:23] qui va nous permettre d'être plus Minecraft dans notre vie,
[11:27] dans notre quotidien, donc je ne peux que vous recommander de
[11:29] vous mettre à faire un petit peu de méditation et j'en ai déjà
[11:32] parlé dans le podcast. Vous avez un épisode dédié à ça,
[11:36] mais je vous conseille de commencer votre votre aventure
[11:40] de la méditation avec Andy public Orme et le livre.
[11:44] Je crois que c'est méditation and mindfulness, ou alors vous
[11:47] avez même directement la petite série guidées de méditation sur
[11:51] Netflix. Qui s'appelle Red Space et
[11:53] d'ailleurs l'application headspace est très bonne aussi.
[11:56] Je ne suis pas payé pour dire ça, mais moi personnellement je
[11:58] l'utilisent et j'en suis très content.
[12:01] Bon, et alors ? Avant de conclure, chose
[12:03] promise, chose due et bien je vais revenir sur le point de
[12:06] l'argent. Effectivement c'est vrai qu'on
[12:08] parle beaucoup de l'argent. Est ce que l'argent fait le
[12:10] bonheur ? Ça fait pas le bonheur.
[12:12] Bref ça c'est une discussion un peu de comptoir de bar au PMU
[12:16] mais en vrai moi je vais vous donner un petit peu, je vais
[12:19] ajouter mon grain de sel un à cette à cette question.
[12:22] Existentielle je vais, je vais pas vous mentir, tout le monde
[12:25] aime l'argent, d'accord. On aime tous l'argent, l'argent,
[12:27] c'est génial. Honnêtement, on a tous envie
[12:29] d'avoir plus d'argent et on a jamais assez d'argent.
[12:33] Moi, je vais vous dire un truc, je pense que l'argent contribue
[12:36] au bonheur, ça ne fait pas le bonheur parce que l'argent, ça
[12:39] ne vous offre pas l'amour, ça ne vous offre pas ?
[12:42] Bah justement, des relations sociales qui sont vraies et
[12:44] profondes, ça ne vous offre pas la santé, d'accord, mais par
[12:48] contre l'argent ça va contribuer au bonheur puisque ça va vous
[12:51] libérer d'un énorme. Presse des gens qui ont pas
[12:54] d'argent et qui stressent à la fin de chaque mois pour payer
[12:57] les factures, leur loyer, leur crédit et tout ça.
[13:00] Bah évidemment ça rajoute un stress à leur vie dont ils
[13:03] n'auraient pas besoin d'accord. Donc je vais pas vous mentir,
[13:07] l'argent ça contribue fortement au bonheur, ça vous ouvre
[13:10] beaucoup de portes et donc il faut avoir un minimum d'argent.
[13:14] Vous êtes pas, vous avez pas besoin d'être millionnaire.
[13:16] D'accord pour être heureux, mais entre quelqu'un qui vit dans la
[13:20] misère et quelqu'un qui a un salaire très correct et qui lui
[13:23] permet. De de vivre une vie bah plus
[13:26] tranquille, honnêtement, ça enlève un poids sur les épaules
[13:30] considérables. Donc oui l'argent contribue au
[13:33] bonheur. Pour moi c'est pas assez
[13:35] essentiel pour en faire un pilier vraiment de votre
[13:38] bonheur, mais ça contribue au bonheur.
[13:40] Donc bah travailler hein, faites de l'argent, faites de l'argent
[13:43] et puis bah si vous voulez je vous donne mon Paypal,
[13:46] faites-moi des virements et puis bah filer de la thune, un le
[13:49] flouze, le pognon, le oseille, donc voilà tout ça tout ça pour
[13:53] dire que l'argent. Bah c'est bien, voilà j'aime
[13:56] l'argent, OK, on va conclure sur ces mots.
[13:59] C'était un épisode un petit peu olé olé, mais on se retrouve la
[14:02] semaine prochaine dans un épisode bah complètement
[14:05] différent. Je vous dis pas le sujet, ce
[14:06] sera la surprise et bientôt bientôt petite annonce le club
[14:10] IME polyglotte va ouvrir bientôt, peut être à la fin de
[14:13] l'été, donc vous aurez pour les membres du club et bien les
[14:17] transcriptions de tous les épisodes, même les anciens
[14:20] épisodes d'accord, et vous aurez aussi un épisode exclusif par
[14:23] mois et même. Une session et oui, une session
[14:27] avec moi, avec tous les membres, club, me polyglottes ou on se
[14:31] réunira pendant 1h chaque mois pour faire un petit peu un une,
[14:36] une F à Q répondre à vos questions, vous dire et bien
[14:38] justement, les futurs produits, les futurs services, les futurs
[14:42] épisodes, et vous pourrez même me dire quel sujet vous voulez
[14:45] que je traite dans les épisodes du Podcast.
[14:48] Encore une fois, si vous voulez avoir plus d'informations
[14:50] pendant l'élaboration de ce service est bien rejoignez ma
[14:54] liste. I Mail vous avez le lien dans la
[14:57] description et comme ça, vous pourrez recevoir ma newsletter
[15:00] gratuitement avec mes astuces, mes conseils, mon actualité et
[15:03] cetera. Donc voilà en tout cas, je vous
[15:06] dis salut et on se retrouve la prochaine fois dans un nouvel
[15:08] épisode, ciao.

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