# Cortisol y oxitocina: cómo pasar del estrés a la empatía, con Marian Rojas Estapé. Episodio 263

An episode of [El podcast de Cristina Mitre](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1347077022), 9 Jul 2023, 1 h 33 min.

Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/62ed09b7dd4e730012475bd3/e/64a93608935c0800116be0e0/media.mp3

Seguimos con los Grandes Éxitos de El Podcast de Cristina Mitre con este episodio en el que la psiquiatra Marian Rojas nos habló por primera vez de las personas vitamina, ese concepto que enseguida hizo popular. Pero en la entrevista hablamos de muchas más cosas. Este es el esquema: • El cortisol • La oxitocina • Cosas que potencian la oxitocina • Cuando hay mucho cortisol hay poca oxitocina • ¿Cómo sé si estoy ‘intoxicado de cortisol’? • ¿Qué puedes notar a nivel físico? • ¿Qué sucede a nivel psicológico? • ¿Cómo afecta al comportamiento? • Hormonas en hombres y mujeres • El nervio vago • Modular el nervio vago y favorecer la relajación • La dopamina • La importancia de hablar bien y escuchar • Gestión emocional • Nuestra voz interior • Persona vitamina • Personas tóxicas Como nos dice Marian: "No estamos determinados por las hormonas, aunque nos influyen poderosamente. Y aunque siempre somos libres de tomar nuestras decisiones, conocer esa influencia nos ayuda". Vamos a reescuchar este episodio. En julio nuestro mecenas es Centraldereservas.com, una agencia de viajes online para reserva de hoteles, apartamentos, casas, complejos… en todo el mundo. ¡Y este mes tienen un regalo para los escuchantes del podcast! Centraldereservas.com os regala 12 euros de recarga en el monedero, y además os hacen una oferta exclusiva con descuentos de hasta un 12%. Accede desde centraldereservas.com/cristina-mitre y aprovéchalo para tus vacaciones. Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast y mis apuntes. https://cristinamitre.substack.com/ A diario puedes seguirme en mis redes sociales: Instagram @thebeautymail Twitter @cristinamitre YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre Facebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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