# Experto en Lesiones: “Estos alimentos ayudan a tu recuperación y a evitar lesiones”

An episode of [Fit Generation](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1319030571), 5 Jan 2026, 2 h 43 min.

Audio: https://www.ivoox.com/experto-lesiones-estos-alimentos-ayudan-a-tu_mf_165875226_feed_1.mp3

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con Víctor Iniesta, experto en fisioterapia online, y respondemos a una gran duda: ¿puede la alimentación acelerar la recuperación de una lesión? Hablaremos de proteína, colágeno, omega-3 e inflamación, y de por qué estar en déficit calórico puede frenar tu progreso. Además, desmontamos diversos mitos y cerramos con claves para prevenir lesiones en el entrenamiento. ➡️ Instagram de Víctor: https://www.instagram.com/victoriniesta_/

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