# Experto en Cafeína: lo que nadie te cuenta sobre la adicción al café

An episode of [Fit Generation](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1319030571), 15 Dec 2025, 1 h 26 min.

Audio: https://www.ivoox.com/experto-cafeina-lo-nadie-te-cuenta_mf_164291633_feed_1.mp3

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Xabier Ramírez de la Piscina, dietista, bioquímico y profesor en Fit Generation. Desmontamos mitos y explicamos qué hace la cafeína en el cerebro, cuánto dura su efecto y por qué aparece la tolerancia, además de las diferencias genéticas. También aprenderás a usarla mejor para optimizar el rendimiento físico y mental y proteger tu sueño y la ansiedad. ➡️ Instagram de Xabier (invitado): https://www.instagram.com/biochemistry_fitness/

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