# Preparador de Campeones: Cómo Comer para Ganar el Máximo Músculo Siendo Natural

An episode of [Fit Generation](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1319030571), 31 Aug 2026, 1 h 34 min.

Audio: https://www.ivoox.com/preparador-campeones-como-comer-para-ganar-el_mf_179763528_feed_1.mp3

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Ibon Suberbiola, médico y preparador especializado en culturismo natural, sobre cómo comer para ganar músculo y perder grasa. Analizamos cuánta proteína necesitas realmente, cómo plantear una fase de volumen o definición, el papel de los carbohidratos, los cheat meals y los suplementos para hipertrofia. También hablamos de culturismo natural, porcentajes de grasa extremos, testosterona, salud hormonal y las consecuencias de competir sobre el cuerpo y la mente. ➡️ Instagram del invitado (Ibon): https://www.instagram.com/ibonsuberbiola/

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