# Experto en Fisiología: Cómo entrenar para rendir más y lesionarte menos

An episode of [Fit Generation](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1319030571), 22 Jan 2026, 1 h 56 min.

Audio: https://www.ivoox.com/experto-fisiologia-como-entrenar-para-rendir-mas_mf_167167570_feed_1.mp3

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Jorge Gutiérrez-Hellín, doctor en Fisiología, sobre cómo entrenar para rendir más y quemar más grasa. ¿Qué es mejor: zona 2 o HIIT? Tratamos temas como el ayuno, metabolismo y ratio estímulo/fatiga para progresar más y lesionarte menos. Hacemos una tier list de suplementos con evidencia y mucho más. ➡️ Instagram del invitado (Jorge): https://www.instagram.com/doctordeporte/

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