# Ex-Culturista: Cómo construir un físico estético sin perder salud (Sergio Estepa)

An episode of [Fit Generation](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1319030571), 1 Jan 2026, 1 h 37 min.

Audio: https://www.ivoox.com/ex-culturista-como-construir-fisico-estetico-sin-perder_mf_165665827_feed_1.mp3

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Sergio Estepa sobre culturismo: cómo conseguir un fisicazo con entrenamiento, dieta y mentalidad. Hablamos también de lo mejor y lo peor del bodybuilding: preparación extrema, riesgos y realidad del deporte. Además, Sergio nos comparte su experiencia compitiendo, su camino al carnet pro y su faceta como divulgador y emprendedor. ➡️ Instagram del invitado (Sergio): https://www.instagram.com/sergioestepa_/

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