# 306. Vila och sömn är viktigt både i vardagen och i krisen

An episode of [Hemberedskap](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1292484355), 21 Apr 2024, 29 min.

Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/hemberedskap/306._Vila_och_smn_r_viktigt_bde_i_vardagen_och_i_krisen._Vi_ger_dig_begriplig_kunskap_om_vila_smncykler_kronotyper_superkompensation_och_andra_tips..mp3?dest-id=570493

Återhämtning är ett så grundläggande behov hos oss människor både till vardags och i kris. Nästan 40% av Sveriges befolkning uppger att de har olika typer av sömnbesvär och forskning visar att vid en långvarig kris ökar den typer av problematik. Vi behöver vilan både fysiskt och psykiskt för att klara av utmaningar och lösa problem. Att ha kunskap om hur sömn fungerar och hur man kan hantera olika störningar ser vi som riktigt viktig kunskap att ta med sig in i sin hemberedskap. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt306

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.