# 468. Att hitta ro i naturen

An episode of [Hemberedskap](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1292484355), 20 May 2026, 30 min.

Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/hemberedskap/468._Att_hitta_ro_i_naturen.mp3?dest-id=570493

Krisen kommer inte att vara lugn och harmonisk och vi behöver träna på att hantera stressen och hitta ro. Anette samtalar med Frida som är mental coach men också utbildare inom hemberedskap i Friluftsfrämjandet. Det tipsas om flera bra verktyg för mental träning hemma samt styrkan i att träna detta i naturen. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt468 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.