# Episodio 468: Una Pratica Semplice per Emozioni Difficili

An episode of [Mindfulness in Voce](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1226931245), 9 Jun 2026, 7:03.

Audio: https://mcdn.podbean.com/mf/web/esbphbed7yarvf68/episodio_468.mp3

Le emozioni difficili non lo sono in sé, ma per le storie che la mente gli costruisce intorno, per il fatto che ci identifichiamo con loro. La Mindfulness aiuta a osservare ansia, rabbia o tristezza con più gentilezza e accettazione, creando spazio e riportando l’attenzione al momento presente. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► lascia un messaggio vocale. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio. VUOI AIUTARMI? ► consiglia questo podcast a qualcuno ► fai una donazione Apprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

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