# Еда как лекарство. Еда для суставов и против потери мышечной массы

An episode of [Сергей Стиллавин и его друзья](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1207571791), 26 Oct 2026, 17 min.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/cb8d53c1-3457-4ecf-a9da-8bbd23545ad7/episodes/b89803ef-bcea-46b7-9a4c-ff2e51ff3b54.mp3

Сергей Вялов, гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук, рассказал, как питание помогает одновременно поддерживать суставы и сохранять мышечную массу, особенно при похудении и после 30 лет, когда мышцы начинают естественно уменьшаться. Он подчеркнул, что одних диет недостаточно: для сохранения мышц необходимы белок и регулярные силовые нагрузки. Также эксперт рассказал о добавках для суставов и лучших источниках коллагена.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.