# Noch mehr Quatsch, den Läufer:innen glauben - mit Lilly & Elliot

An episode of [ACHILLES RUNNING Podcast](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1087806677), 25 Sep 2025, 1 h 02 min.

Audio: https://sphinx.acast.com/p/acast/s/achilles-running-podcast/e/68d272a802bd5915978dfdf0/media.mp3

Es ist wieder Zeit für einen Reality-Check! In dieser Folge räumen Lilly und Elliot mit einigen der größten Unwahrheiten in der Lauf-Community auf. Muss man im Frühling unbedingt einen HM auf Zeit laufen? Helfen Sportpausen bei Laufverletzungen? Und sind Laufwesten tatsächlich nur etwas für Ultraläufer:innen? Wir sprechen über Mythen rund ums Training und Ausrüstung – und erklären, warum kluge Reizsetzung, gezieltes Krafttraining und manchmal auch einfach mehr Selbstmitgefühl die beste Wahl sind. (00:01:12) - Intro Ende (00:05:35) - Bestzeit beim Frühjahrs-HM: Muss das sein? (00:13:16) - Teilnahme an Laufevents: Hype oder Pflicht? (00:20:30) - Wie ist es, einen Marathon ohne offiziellen Wettbewerb zu laufen? (00:24:05) - Gründe, warum Sportpausen bei Verletzungen absolut nichts bringen (00:29:49) - Krafttraining gegen Läuferknie & Co. (00:30:54) - Carbonschuhe: Wer braucht das wirklich? (00:39:50) - Wer darf Laufwesten tragen? (00:49:05) - Laufcoaches auf Instagram: Was wollen sie uns eigentlich verkaufen? (00:55:57) - Wie erkennt man gute Laufcoaches? Foto: Canva/Pheelings Media/Getty Images Musik: The Artisian Beat - Man of the Century ⬇️⬇️⬇️ Hier findet ihr alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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