# Die größten Unwahrheiten, die Läufer:innen glauben - mit Lilly & Elliot

An episode of [ACHILLES RUNNING Podcast](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1087806677), 3 Jul 2025, 59 min.

Audio: https://sphinx.acast.com/p/acast/s/achilles-running-podcast/e/6863deaed9fe1412182a934c/media.mp3

Von nüchternen Zone-2-Läufen über Laufverpflegung bis zu Krafttraining – in dieser Folge nehmen wir die größten Unwahrheiten der Laufwelt auseinander! Unsere Redakteur:innen Elliot und Lilly sprechen wir über weitverbreitete Mythen, die sich hartnäckig auf Social Media und in der Lauf-Community halten. Welche Aussagen haben wirklich Hand und Fuß – und welche sind längst widerlegt? Wir teilen Studien, Erfahrungen und ehrliche Einschätzungen aus dem Laufalltag. Viel Spaß beim Hören! (00:01:22) - Intro Ende (00:07:14) - Mythos 1: „Alles langsamer als eine 6er Pace ist Gehen.“ (00:11:54) - Langsames Laufen wissenschaftlich betrachtet (00:15:46) - Die Wahrheit über Gehen imLauftraining (00:18:50) - Mythos 2: „Nüchterne Zone 2-Läufe verbessern die Leistung.“ (00:20:10) - Nüchternes Laufen: Studienlage vs. eigene Erfahrungen (00:26:03) - Mythos 3: „Du kannst deine Leistung steigern und gleichzeitig abnehmen.“ (00:30:53) - Mythos 4: „Du musst dich ausschließlich mit Gelen verpflegen.“ (00:35:32) - Beschäftigt euch mit den Inhaltsstoffen der Produkte (00:40:06) - Mythos 5: „Nur mit guten Gadgets wirst du besser.“ (00:47:05) - Wir posten nichts auf Strava (00:49:29) - Mythos 6: „Kraftsport macht zu schwer fürs Laufen.“ (00:52:19) - Verletzungsprävention & bessere Haltung durch Krafttraining Foto: Canva/Tijana Simic/Getty Images Musik: The Artisian Beat - Man of the Century Werbepartner dieser Folge ist BLACKROLL! Mit dem Code "ACHILLES15" bekommst du exklusiv 15% Rabatt auf deine Bestellung. Und kennst du schon die Produkte von Ancient + Brave? Mit dem Code "ACHILLES" bekommst du 20 % Rabatt auf deine erste Bestellung! Hier findet ihr alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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