# Schneller werden durch Kraftsport - mit Laufcoach Andi G

An episode of [ACHILLES RUNNING Podcast](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1087806677), 11 May 2023, 1 h 02 min.

Audio: https://sphinx.acast.com/p/acast/s/achilles-running-podcast/e/645c0f191a339e00117b4484/media.mp3

Kraftsport als Läufer:in, muss das sein? Die Antwort ist ein klares: JA! Jedenfalls, wenn du schneller und verletzungsfrei laufen möchtest. Denn regelmäßiges Krafttraining bringt jede Menge Vorteile - und welche das sind, verrät uns in dieser Podcastfolge Laufcoach Andrea Goceva aka Andi G. Andi teilt ihre Top-Übungen mit uns, die unsere Laufleistung verbessern und uns vor Verletzungen (z.B. dem klassischen Läuferknie) schützen. Auch ein großes Thema dieses Mal: Das Training mit Gewichten. Wie wir das angehen, ohne uns in eine:n Pumper:in zu verwandeln, hörst du bei uns. Viel Spaß mit der Folge! (00:01:39) - Intro Ende (00:02:48) - Andis Erfahrungen beim Berliner Halbmarathon und Speed Project (00:06:57) - So viel Kraftsport macht Andi selbst (00:10:10) - Krafttraining für alle: Auch für Läufer:innen? (00:17:17) - Warum reichen Stabis nicht? (00:22:10) - Welche Muskulatur sollten wir trainieren? (00:28:11) - Gym, Personal Trainer:in oder Home-Workout? (00:33:51) - Andis Top-Übungen für Läufer:innen (00:40:27) - Diese Kraftübungen können wir getrost weglassen (00:44:26) - Wie intensiv sollten unsere Kraftsport-Einheiten sein? (00:49:58) - Kraftsport gegen Laufverletzungen (00:53:43) - Welche No-Gos gibt es beim Krafttraining? Hier findet ihr Andi auf Instagram! Bild: Andrea Goceva Musik: The Artisian Beat - Man of the Century Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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