# #498 Frågor & Svar

An episode of [Prestera Mera by Umara](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1050584918), 30 Apr 2025, 47 min.

Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/presteramera/Avsnitt_498_FragorOchSvar.mp3?dest-id=317190

Lyssnarfrågor i veckans avsnitt. Vi pratar om maratonträning, testosteron, Nomio/broccoligroddar, bröd, tröskelträning och hög puls. Massa matnyttigt helt enkelt. Tidsschema: 02:25 Crossfitkille som tränar inför maraton, zon 2 på cykel efter intervallerna? 07:30 Testosteron och träning 17:20 Senapsfrön och broccoligroddar hur hänger det ihop? 23:45 Smörgås istället för ris och pasta? 30:00 Prestation över tröskel 45:00 Hög puls länge är det farligt? Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.