# #520 - Salt, Svett & Småbarnstårar

An episode of [Prestera Mera by Umara](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1050584918), 1 Oct 2025, 37 min.

Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/presteramera/PM520_mixdown.mp3?dest-id=317190

I veckans avsnitt av Prestera Mera svarar Simon och Tommy på lyssnarfrågor kring salt, vätska och mineralbalans, träning inför 100 km fjällmaraton, samt effekterna av värmeträning. De diskuterar även hur man kan få till träningen under småbarnsåren och om det gör skillnad att träna på morgonen eller eftermiddagen. Som alltid blandas nörderi, praktiska tips och personliga erfarenheter. Tidsschema 03:45 Salt och vätska 10:59 Träning inför 100 km fjällmaraton 18:02 Värmeträning vs watt 23:01 Småbarnsliv och morgonträning 28:35 Prestation morgon vs eftermiddag Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.