# #477 Frågor & Svar

An episode of [Prestera Mera by Umara](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1050584918), 6 Dec 2024, 42 min.

Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/presteramera/Avsnitt_477_Fragor__Svar.mp3?dest-id=317190

Massor av lyssnarfrågor har strömmat in så vi får helt enkelt beta av ett gäng till! Vi snackar hunger och träningsvolym, träningsvärk, Broccoligroddaroch så avslutar vi med ett rejält snack kring värmeträning och hur du kan implementera det. Tidsschema: 01:45 Hunger, vikt och träningsvolym 11:20 Slipper man träningsvärk om man gör en ordentlig nedvarvning efteråt? 18:30 Förhöjd vilopuls över helgen, varför blir det så? 21:42 Broccoligroddar 26:44 Värmeträning hur ska man implementera det? Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.