# #491 Vad är hårdhet

An episode of [Prestera Mera by Umara](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1050584918), 14 Mar 2025, 58 min.

Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/presteramera/Avsnitt_491_Vad_ar_hardhet.mp3?dest-id=317190

I detta avsnitt pratar vi om begreppet "hårdhet" inom idrott och hur det påverkar prestation och återhämtning. Vi utgår från en aktuell studie och diskuterar vad som gör en idrottare mentalt och fysiskt tuff. Vi tar upp frågor som: Kan man träna upp sin "hårdhet"? Vilken roll spelar mental styrka i uthållighetssporter? Och hur kan du använda denna kunskap för att optimera din träning? Studien: Physiological Resilience: What Is It and How Might It Be Trained? Tidsschema: 04:10 Studien, metoden 18:20 Hur tränar man hårdhet? Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.