# #521 - Superladdad med kapslar – Bikarbonat utan bubblig mage!

An episode of [Prestera Mera by Umara](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1050584918), 8 Oct 2025, 32 min.

Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/presteramera/PM521_mixdown.mp3?dest-id=317190

I veckans avsnitt av Prestera Mera diskuterar Simon och Tommy den senaste forskningen kring bikarbonat som prestationshöjande tillskott. De går igenom hur bikarbonat påverkar kroppens pH-balans, förbättrar uthållighet och hur syrafasta kapslar kan minska magbesvär. Avsnittet avslutas med praktiska tips om dosering, timing och hur man kan använda bikarbonat för att prestera mera på träning och tävling. Tidsschema 00:00 Intro och bakgrund 00:50 Vad är bikarbonat och hur fungerar det 05:00 Nya studier och resultat 13:00 Syrafasta kapslar och minskade magbesvär 18:00 Dosering, timing och praktiska tips 29:00 Sammanfattning och avslutning Studien: Effects of Enteric-Coated Formulation of Sodium Bicarbonate on Bicarbonate Absorption and Gastrointestinal Discomfort Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.