# #469 Frågor & Svar

An episode of [Prestera Mera by Umara](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1050584918), 9 Oct 2024, 30 min.

Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/presteramera/Avsnitt_469_Fragor__Svar.mp3?dest-id=317190

Alkohol och prestation? Pacing på cykelvasan och varför är träningsvärken alltid värst den andra dagen? Dessa och ett par till lyssnarfrågor besvarar vi i dagens avsnitt av Prestera Mera. Tidsschema: 02:00 Hur mycket påverkar alkohol prestationen? 08:00 Cykelvasan, pacing och taktik? 15:00 Varför är träningsvärken alltid värre dag 2? 23:00 Att utvecklas efter 50, hur ska jag tänka till träning och tillskott? Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.