# #518 - Illamående, Panikträning, Killgissningar & 500 kilo ego

An episode of [Prestera Mera by Umara](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1050584918), 17 Sep 2025, 47 min.

Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/presteramera/PM518_mixdown.mp3?dest-id=317190

Detta avsnitt är ett frågeavsnitt där lyssnarnas funderingar står i fokus. Frågorna spänner från styrkelyft, löptider och träningsmål till illamående under ultralopp, panikträning och vätskebalans. Ett nördigt samtal med både vetenskapliga förklaringar och personliga erfarenheter. Tidsschema 00:00 Intro och upplägg 04:13 Styrkelyft för motionärer 08:27 Vanliga tids- och styrkemål 13:35 Kombination styrka och kondition 18:40 Illamående under ultralopp 27:04 Panikträning 34:00 Formtapp och återhämtning 37:00 Svett vs utandning Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.