# #481 Frågor & Svar

An episode of [Prestera Mera by Umara](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1050584918), 5 Jan 2025, 53 min.

Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/presteramera/Avsnitt_481_Fragor__Sva.mp3?dest-id=317190

Återigen så haglar frågorna in och vi bryter ner syftet med laktatmätar, träningsbelastning och hur hårt man kan träna beroende på veckovolym men också hur snabbt du kan öka ditt VO2max. Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.