# Mentalità (ep.8): Quante volte hai dato la colpa all'arbitro?

An episode of [Backdoor Podcast](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1046594164), 15 Jun 2026, 12 min.

Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/72526145/backdoor_arbitri.mp3

Nella nuova puntata di Mentalità, il podcast condotto da Gabriele Colombo che parla di tutto quello che è il lato mentale della pallacanestro, come funziona e come va interpretato. Oggi prendiamo spunto dalla finale in Grecia tra Panathinaikos e Olympiacos che ha ricoperto di polemiche quasi due settimane di basket. Continue lamentele, continue accuse, continue polemiche a tal punto che il basket è passato in secondo piano. Noi andiamo ad analizzarlo dal punto di vista mentale capendo quanto inutile sia e quante energie mentali faccia sprecare. Ma anche voi quante volte avete dato la colpa all'arbitro? Mentalità è anche un'app, creata proprio da Gabriele per aiutare chiunqua voglia essere seguito, inziare un percorso o anche solo provare a capire qualcosa di più dell'aspetto mentale applicato allo sport e al basket. Chi volesse provarla può andare su: gabrielecolombo.coach e con il codice BACKDOOR, chi scarica l'app e lo inserisce ha un mese gratis di pacchetto Mentorship e il 40% di sconto sul rinnovo del mese successivo. Un ottimo modo per capire meglio il mondo dello sport e capirsi meglio per avere migliori performance, nell'attività sportiva e nella vita. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/backdoor-podcast--4175169/support.

## Transcript

[0:02] Speaker 2: Quante volte hai guardato una partita e hai dato, da tifoso,
[0:10] Speaker 2: non da giocatore, ma da tifoso, la responsabilità di quello
[0:13] Speaker 2: che succedeva in campo ad elementi esterni del campo? Quante
[0:18] Speaker 2: volte hai sentito un allenatore che ha dato colpa all'arbitro,
[0:21] Speaker 2: al clima del palazzetto, al fatto che hanno viaggiato per 12 ore,
[0:26] Speaker 2: al fatto che non riposano, al fatto che hanno dormito male?
[0:30] Speaker 2: a tutti quegli elementi che sono esterni. Nel basket ovviamente
[0:35] Speaker 2: l'elemento non può essere il clima, non può piovere, però
[0:39] Speaker 2: ci sono tanti altri elementi esterni e quante volte questo
[0:44] Speaker 2: elemento esterno diventa parte della prestazione, però non parte gestibile,
[0:51] Speaker 2: è parte ingestibile e diventa poi tutto un movimento questo
[0:58] Speaker 2: secondo me è poco utile al raggiungimento dei risultati della
[1:02] Speaker 2: squadra oggi ti spiego come gli elementi esterni che non
[1:08] Speaker 2: puoi controllare possono diventare un elemento a tuo favore in
[1:13] Speaker 2: campo e parto da episodi di questi giorni nello specifico
[1:21] Speaker 2: la finale in Grecia Pana Olympiacos nello specifico le polemiche
[1:27] Speaker 2: arbitrali che hanno caratterizzato almeno le gare che ho visto
[1:33] Speaker 2: io fino adesso non è ancora finita al giorno in
[1:36] Speaker 2: cui registro quindi vedremo magari quando uscirà la puntata sarà
[1:41] Speaker 2: già finita e sarà cambiato tutto ma la sensazione che
[1:46] Speaker 2: ho guardandola da fuori è che ogni volta che una
[1:49] Speaker 2: squadra perde trova nell'elemento esterno in questi casi l'arbitro la
[1:55] Speaker 2: giustificazione alla sconfitta qui Vado nello specifico mentale. Questa attività,
[2:03] Speaker 2: questa azione fatta dall'allenatore non è detto che sia disfunzionale.
[2:09] Speaker 2: Non è detto che per l'obiettivo suo dell'allenatore sia un
[2:13] Speaker 2: qualcosa di negativo. È la lettura dell'esterno che lo vede
[2:17] Speaker 2: come un qualcosa di negativo. Ma dentro la squadra può
[2:20] Speaker 2: anche essere che quel tipo di lettura, quel tipo di
[2:23] Speaker 2: comunicazione accenda qualcosa nel gruppo. Può essere che il giocatore
[2:27] Speaker 2: abbia bisogno di un nemico esterno, quindi non vado a
[2:31] Speaker 2: giudicare la comunicazione. Perché non sono un giornalista, sono un
[2:39] Speaker 2: mental coach, lo sai, sono qui a parlare di aspetti
[2:42] Speaker 2: mentali del basket. La cosa importante è che Questi allenatori
[2:48] Speaker 2: di questo altissimo livello, io sono convinto, perché ne sono
[2:52] Speaker 2: sicuro con gli allenatori con cui lavoro, lo so, possono
[2:55] Speaker 2: e devono utilizzare gli elementi esterni come parte del gioco.
[3:00] Speaker 2: Una cosa che diceva, se non ricordo male, Scariolo, proprio
[3:04] Speaker 2: in Eurolega, potrei sbagliarmi, ma dopo la sconfitta diceva, a
[3:10] Speaker 2: questo livello queste cose vanno messe in conto. Questi tipi,
[3:13] Speaker 2: gli errori dell'arbitro, la polemica, l'allenatore che fa il giochino mentale,
[3:19] Speaker 2: vanno messi in conto. Se non le metti in conto,
[3:21] Speaker 2: stai giocando un altro sport. Non stai giocando quello sport.
[3:26] Speaker 2: Perché il tifo, il pubblico, il caldo, l'arbitro, sono parte
[3:31] Speaker 2: del gioco, sono parte di cose che o decidi di
[3:34] Speaker 2: controllarle o continuerei a subirle. Nella lettura che do io,
[3:40] Speaker 2: soprattutto con gli atleti, Questi elementi sono fondamentali. Secondo me
[3:46] Speaker 2: è meglio andare a prenderli, portarli dentro lo spogliatoio e
[3:50] Speaker 2: farli diventare parte da gestire, piuttosto che dire no, non
[3:54] Speaker 2: ci interessa, lasciamo stare gli arbitri. La classica frase che
[3:57] Speaker 2: a volte sento dire è No, ma gli arbitri non
[3:59] Speaker 2: ci interessano. E invece no, l'arbitro ti interessa, lo devi usare.
[4:03] Speaker 2: Lo devi usare come usi la palla, come usi il tabellone,
[4:06] Speaker 2: come usi il cronometro, come usi la provocazione sul tuo avversario,
[4:11] Speaker 2: la devi usare. È strano da dirsi, ma devi essere
[4:15] Speaker 2: consapevole e trasformare in un punto di forza tuo la
[4:19] Speaker 2: gestione dell'arbitro, degli errori, della comunicazione post partita, della comunicazione
[4:24] Speaker 2: pre partita, della comunicazione durante. Il time out è uno strumento,
[4:28] Speaker 2: lo uso quando serve a me. Mi sbaglio? Sono un allenatore,
[4:31] Speaker 2: lo uso quando serve a me. Anche il fallo tecnico
[4:33] Speaker 2: lo uso quando serve a me. Anche la polemica la
[4:36] Speaker 2: uso quando serve a me. L'importante è la convinzione con
[4:40] Speaker 2: cui lo fai, ok? Me lo ricordava forse oggi un
[4:44] Speaker 2: atleta di un altro sport, mi diceva una roba molto interessante,
[4:49] Speaker 2: partita di tennis, una parentesi ma poi torno, non ti preoccupare.
[4:52] Speaker 2: partita di tennis finale non mi ricordo di cosa di
[4:55] Speaker 2: quando e di come e l'allenatore di Djokovic gli ha
[4:57] Speaker 2: detto fai quello che vuoi ma fallo con convinzione un
[5:01] Speaker 2: punto importante ecco vale la stessa cosa per utilizzare le
[5:05] Speaker 2: polemiche arbitrali fai quello che vuoi ma fallo con convinzione
[5:10] Speaker 2: poi è normale che tu guardi la partita vedi l'allenatore
[5:14] Speaker 2: che si lamenta e dici non è capace di perdere
[5:18] Speaker 2: ok può essere Può anche essere che sia molto capace
[5:21] Speaker 2: di perdere e sia molto utile a programmare la prossima vittoria.
[5:31] Speaker 2: Non tutto quello che viene detto viene detto perché arrivi
[5:36] Speaker 2: alle orecchie di chi sta ascoltando. Spesso viene detto perché
[5:40] Speaker 2: arrivi in maniera indiretta ad altre persone, i giocatori, lo staff,
[5:46] Speaker 2: le persone dell'ambiente. Perché è lì che poi si costruisce
[5:50] Speaker 2: la vittoria. Quindi, tornando all'approccio mentale, considera che tutto quello
[5:56] Speaker 2: che succede dentro e anche fuori il campo sono cose
[5:59] Speaker 2: che tu puoi gestire. È come il clima o come
[6:02] Speaker 2: il vento. Ti faccio questa metafora. Sei un velista, fai
[6:07] Speaker 2: gare di barca a vela. Il vento non lo puoi controllare,
[6:11] Speaker 2: le onde non le puoi controllare, però le devi surfare,
[6:14] Speaker 2: le devi gestire e devi usarle a tuo meglio per
[6:16] Speaker 2: raggiungere l'obiettivo. L'arbitro è come il vento per un velista,
[6:20] Speaker 2: lo puoi programmare, lo puoi prevedere, puoi avere il meteorologo
[6:24] Speaker 2: migliore del mondo. La tua bravura è che quando arriva
[6:27] Speaker 2: il vento devi essere pronto a usare i tuoi punti
[6:29] Speaker 2: di forza, la tua energia, trovare il tuo ritmo all'interno
[6:33] Speaker 2: di quella fatica, di quel momento di caos che si
[6:36] Speaker 2: genera quando il vento magari aumenta, e attivarti per raggiungere
[6:41] Speaker 2: il tuo obiettivo quindi l'elemento base in questo caso è
[6:45] Speaker 2: considerarlo parte del gioco l'arbitro è parte del gioco lascia
[6:49] Speaker 2: stare chi ti dice gli arbitri non vanno non fanno
[6:54] Speaker 2: parte del gioco non vanno considerati e invece no sono
[6:56] Speaker 2: parte è ovvio che Sono persone che come me, come te,
[7:01] Speaker 2: non sono perfette e sbagliano. L'errore sta nel pensare che
[7:04] Speaker 2: l'arbitro deve essere perfetto, che l'arbitro non può sbagliare. Quello
[7:08] Speaker 2: è un errore che potrebbe portarti verso la frustrazione, la sconfitta,
[7:14] Speaker 2: la sofferenza mentale. L'arbitro può, deve sbagliare, l'arbitro è fatto
[7:19] Speaker 2: per sbagliare. Sei tu che nell'errore dell'arbitro ci trovi l'energia
[7:24] Speaker 2: per reagire, o la forza per stare tranquillo, o la
[7:26] Speaker 2: forza per sfruttare l'errore dell'arbitro. Perché se un arbitro sbaglia,
[7:29] Speaker 2: ti da due tiri liberi, tu li sbagli tu. Perché
[7:32] Speaker 2: magari vai fuori di testa pensando chissà cosa. Lì è
[7:35] Speaker 2: un doppio errore, ok? Quindi la ricerca della perfezione, lo
[7:38] Speaker 2: sai perché te lo dico spesso, è la strada migliore
[7:40] Speaker 2: per fallire. È la capacità di accettare il fatto che
[7:44] Speaker 2: tutto quello che c'è intorno a te è imperfetto. Fa
[7:46] Speaker 2: troppo caldo, il tifo rompe le balle, quello là che
[7:48] Speaker 2: c'è sotto ti dà fastidio, ok? Quello che parla in
[7:53] Speaker 2: prima fila, l'avversario che ti tocca dentro, ti dà le gomitate,
[7:56] Speaker 2: ti spinge, ti provoca, il trash talking, fanno parte del gioco,
[8:00] Speaker 2: tanto quanto l'arbitro. Tanto quanto l'allenatore che dopo la partita
[8:03] Speaker 2: cercherà di mettere casino, zizzania, metterà... attiverà qualche sentore dentro
[8:10] Speaker 2: di te che ti farà spostare le energie e ti
[8:13] Speaker 2: farà spostare il focus da quello che è importante a
[8:15] Speaker 2: quello che non lo è. Ecco, lì sta la forza.
[8:18] Speaker 2: La forza sta, quello che se non ricordo è successo
[8:21] Speaker 2: in gara 2, che dopo che il proprietario entra, si mette
[8:29] Speaker 2: a litigare con la terna arbitrale, viene buttato fuori, eccetera, eccetera,
[8:34] Speaker 2: e la squadra rimane concentrata. Lì la domanda è chi
[8:38] Speaker 2: della squadra ha difeso la propria concentrazione da quello che
[8:42] Speaker 2: sta succedendo intorno a sé? Chi ha usato quel momento
[8:46] Speaker 2: lì per ritrovare la connessione e la sincronia, la sintonia,
[8:51] Speaker 2: la concentrazione della squadra per portare avanti quello che è
[8:54] Speaker 2: l'unica cosa che conta? Il campo. Perché succede, eh? Fuori
[8:58] Speaker 2: tutto diventa incasinato, il vento soffia fortissimo e io skipper
[9:02] Speaker 2: controllo la nave. Perché sono totalmente concentrato. Ecco, è fondamentale,
[9:08] Speaker 2: nella mia attitudine mentale, nella mia mentalità, che come sai
[9:13] Speaker 2: non è né giusta né sbagliata, le imperfezioni ci sono,
[9:17] Speaker 2: le cose che non puoi gestire ci sono. La bravura
[9:21] Speaker 2: è capire cosa degli imprevisti tu puoi gestire, come li
[9:25] Speaker 2: puoi far diventare un qualcosa che ritornano utili a te,
[9:29] Speaker 2: sempre partendo dai tuoi punti di forza, usando la giusta
[9:32] Speaker 2: energia per i giusti obiettivi, la giusta energia va verso
[9:35] Speaker 2: il tuo obiettivo, non verso... cose che ti distraggono, trovando
[9:38] Speaker 2: anche nel disastro che c'è intorno a te il giusto
[9:40] Speaker 2: ritmo per continuare a fare le cose al meglio e
[9:43] Speaker 2: attivandoti per continuare, continuare a fare bene quello che fai,
[9:47] Speaker 2: con la giusta concentrazione e via. Di nuovo, dopo che
[9:50] Speaker 2: sei concentrato, giochi bene, ti senti forte e ritorni, prendi
[9:54] Speaker 2: il ritmo. È un circolo, lo sai, è un circolo.
[9:57] Speaker 2: La mentalità è fatta di sincronia circolare, qualcosa che circola, circola, gira.
[10:03] Speaker 2: Quando si rompe, ok, devi ritrovare di nuovo il giro.
[10:07] Speaker 2: Questa è la puntata di mentalità che parla degli elementi esterni.
[10:12] Speaker 2: L'esercizio che ti do, che poi magari puoi anche andare
[10:14] Speaker 2: nell'app mentalità e usandola, perché adesso è migliorata, è cambiata,
[10:20] Speaker 2: c'è tutto un chatbot, puoi anche chiederlo come supero non
[10:23] Speaker 2: solo l'errore, ma come puoi chiederlo proprio all'applicazione, poi ti
[10:27] Speaker 2: risponde la mia, la mia intelligenza, e puoi chiedere anche, ok,
[10:30] Speaker 2: ma dopo che l'arbitro mi ha fischiato un fallo inutile,
[10:33] Speaker 2: come ritorno concentrato? Ecco, il lavoro che ti consiglio è,
[10:40] Speaker 2: nelle giornate, tutti i giorni, tipo per esempio oggi ho
[10:42] Speaker 2: tanto mal di testa, che è una giornata come questa,
[10:44] Speaker 2: dove hai tanto mal di testa, quali sono quelle cose
[10:47] Speaker 2: che fai che ti tolgono il focus dal mal di
[10:51] Speaker 2: testa e lo mettono su le cose importanti che ci
[10:54] Speaker 2: sono adesso. Per esempio per me è il camminare, il
[10:57] Speaker 2: muovermi a un ritmo giusto, corretto, non esagerato, non troppo alto,
[11:02] Speaker 2: non troppo basso, con una giusta respirazione, l'equilibrio mi concentra.
[11:07] Speaker 2: Quindi nota le cose del tuo corpo, le cose che fai,
[11:11] Speaker 2: ti riportano al giusto livello di concentrazione questo è un
[11:14] Speaker 2: esercizio che poi quando sarai in partita che ne so
[11:16] Speaker 2: se tu quando l'arbitro sta sbagliando tanto senti il caldo
[11:21] Speaker 2: ok saprai che hai bisogno di freddo c'hai le mani
[11:24] Speaker 2: sudate ok te le asciughi quindi trovi quelle cose che
[11:27] Speaker 2: nel tuo corpo ti stanno dicendo oh va che stai
[11:29] Speaker 2: andando fuori dal livello e le trovi in tutti i
[11:32] Speaker 2: giorni perché tutti i giorni ce le hai e tutti
[11:33] Speaker 2: i giorni hai già l'antidoto per ritrovare la giusta concentrazione
[11:37] Speaker 2: per stare concentrato su quando sei forte e quando sei
[11:39] Speaker 2: concentrato su quanto sei forte trovi la giusta energia per
[11:43] Speaker 2: raggiungere i giusti obiettivi. Scarica l'app Mentalità, usa il codice
[11:48] Speaker 2: Backdoor perché dentro hai delle coaching con me, degli incontri
[11:50] Speaker 2: gratuiti con me, sfruttali, visto che magari hai delle domande,
[11:53] Speaker 2: siamo in off- season per molti, non per quelli del pane dell'Olympiacos, sfruttali.
[12:00] Speaker 2: Alla prossima puntata di Mentalità.

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